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【生活健康你我他】身體休息午夜好眠 養肝血生膽氣
J【生活健康你我他】身體休息午夜好眠 養肝血生膽氣
【台灣新生報╱記者李叔霖／台北報導】
2010.02.03 03:22 pm
傳統中醫認為，人體氣血運行受到時辰變化的影響。署立豐原醫院中醫科主治醫師張盈瀅表示，注意時辰的變化並適時調理人體五臟六腑，有助於強化體內對應臟腑的功能，子丑時辰（午夜十一時至三時）著重養護肝膽的功能，應讓身體好好地進入睡眠的階段，才能夠養肝血、生膽氣。
張醫師指出，子時是指夜裡十一點到次日淩晨一點，為足少陽膽經氣血最旺盛的時刻，膽經運行好壞對於人的情緒、判斷能力及臨場隨機應變等都有一些影響，若膽經循行異常，身體恐將出現耳鳴、憂愁、頭暈目眩、胸脅疼痛、失眠多夢、膽怯易受驚嚇等症狀。
有許多人晚上吃飯後，到了八、九點就開始昏昏欲睡，這種反應跟身體免疫調節有關係，應保持放鬆休息的狀態，過了十一點就比較清醒，所以現代人常在十一點以後開始工作，甚至想吃點宵夜，結果就把生理時鐘弄到往後延，其實有時候是因為到了十一點，膽氣開始生發所致，膽氣生發，全身氣血才能隨之而起，因此，建議民眾最好在十一點前睡覺，如此才能養生機、護陽氣、讓抵抗力更好。
張盈瀅醫師進一步指出，丑時是指凌晨一點到三點，為肝經當班的時段，也是身體狀況最敏感的時辰，因為此時為足厥陰肝經氣血最旺盛的時候，肝經運行好壞對於人的情緒、筋絡、眼目等都有密切的關係。
若肝經循行異常，身體恐將出現胃口差、兩脅肋脹痛、胸悶不舒服、口苦想要吐、腹脹腹痛、頭暈目眩等症狀，所以這時候一定要有好的睡眠，否則肝血就養不起來、早上起來眼睛就容易澀澀或霧霧的，因此，要養好肝血，一點到三點就要睡得好。
寅卯時辰（凌晨三點到七點）著重肺、腸的功能，建議民眾可在五點後早起排便，有助於順應自然的養生原則。
張醫師指出，寅時是指凌晨三點到五點，為手太陰肺經氣血最旺盛的時候，在肺經當班之時，也是人體氣血、自然環境間陰極陽生的階段，同時是人從靜轉變為動的開始，這時需要一個深度的睡眠，所以一般人睡的最死的時候就是這段時間。
若肺經運行異常恐將使身體出現消瘦、咳嗽沒力、氣短懶言、口乾咽燥、聲音嘶啞、咳痰帶血等症狀。
張盈瀅醫師進一步指出，卯時是指早上五點到七點，此時為手陽明大腸經氣血最旺盛的時候，大腸的功能為運送物質、排泄廢物，在大腸經當班的時候，早上最好養成排便的好習慣，這樣一整天都會感到特別輕鬆自在。
大腸的病理變化往往都表現在糞便異常上，若大腸經運行異常恐將使身體出現，口乾舌燥、腹脹腹痛、大便稀或不凝結、肛門灼熱、糞便膿血等症狀。傳統中醫認為，肺與大腸相表裡，肺氣足可使排便順利。
【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
【2010/02/03 台灣新生報】@ http://udn.com/

聚餐
今天又和老師同事們聚餐!
感謝老師都很照顧我們!
老師請我們吃好料的!
雖然看起來只是一間平凡的餐廳!
但是菜色卻是很有家常菜溫馨的味道!
因為有些不熟識的老師在..
所以就沒有為每道菜拍照!
可是真的不錯吃!
以後想請我們吃飯又怕太遠的老師..
哈哈~~這間也不錯!
很有台灣味啦!
海鮮火鍋真好吃!
這還真是今天唯一拍的菜..客家小炒..好好吃!

親愛的小育~生日快樂!
生日快樂!希望今天你被砸的很開心!
雖然沒有昂貴的禮物.可是有最真誠的祝福!
恭喜恭喜!


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緣起......不滅!(十)
99.01.30 考完試~和璇按摩.做臉去...
放鬆完閒閒沒事~帶了璇和佩跑來看壁紙貼的如何?想想還真是吃飽撐著!
有人監工就會留意一些收尾的小地方...當然還是有差的!
今天才清潔完~
就有好多鄰居.朋友.親人來參觀...
有些還知道我是設計師勒!原來她們常看到我來...
客人臨走前客套的說:有房子要設計一定找妳~屋主則補上一句:買保險.基金也可以找她!
哈哈...超突兀的!我得習慣這兩種截然不同的身份了嗎?
可惜沙發.餐桌椅要到5號才能送來!
窗簾.床板也要到3號才會完工...主人家已迫不及待的想 "秀"一下了!
冰箱挑的好!
客戶的眼光真的粉不錯...
又能放手讓我發揮~
是我睽別設計圈17年後,還能有不錯表現的關鍵!
最明顯的成長是在溝通.協調方面!
好幾次木工師傅跟我討價還價~希望可以簡單一點...
比較好趕工!
剛開始我都答應...
馬上又曉以大義~
這房子就看這電視櫃了!
這房子就看這根柱子了!這房子就看這吧檯了...
想起這些片段~真是有趣!
也是點滴在心頭...
不只是挑窗簾.璧布時失眠,
剛開始劃設計圖時更是傷腦筋吧!
這工作~其實挺煩心的...
屋主喜歡的和我設計的風格還是有點不同~但我們互相尊重.牽就.配合的倒是蠻成功.愉快的!

LUBRO 3/4 安全帽 R-TEC SERIES
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假日的悠閒就從這裡開始--瑪棻歐式早午餐(台中市)
時間：98年01月30日原本以為開完工後要開始上班，
結果結束後卻要我們繼續放假，
週一再開始正式上班。
可是都已經出來外面了，
直接回去又太無聊，
因此電話打一打約了朋友吃午餐，
在等待的時間就又跑到一家Brunch吃。
從外頭看，感覺還滿小間的，
但一走進店內，其實空間還滿?廣的。
上雜誌的當紅商品竹炭馬鈴薯泥三明治套餐  69元
竹炭麵包鬆軟，
混著馬鈴薯泥和蔓越莓乾，
每ㄧ口都是美味。
沙拉
冰咖啡
名片

??? - ?????( 08 秋 )
這幾天把我家大哥演的這部戲看完了~~

一開始看老實說覺得還蠻無聊的...

但是真的越看越好看~~~
整部戲是某個國家的真實故事，道淨人心險惡

每個人都是會為錢而去出賣別人

所以根本不知道誰該相信，而相信了別人又不知道會不會被出賣

我家大哥在裡面就是飾演一個遭到冤枉而被抓入獄

然後朋友因為要救他而超到殺害

之後也因為大哥相信在獄中所認識的人而又遭到背叛

之後大哥也靠著自己的智慧而離開了監獄，也順利解決一些事情

真的是超刺激又緊張.....

真的超級大堆這一部戲~~




「????」???、連????Ｗ第２??????????！ 無??罪?半年間?渡???監???著者?????話?話題?呼??「P.I.P.??????????????」?????映像化?????????????。原作?、東南????警察官??職、日本大使館?見????????態度??、目?疑???????態?赤裸??描?出版??１年以上?要??問題作。今回?、舞台?東南????架空?“SERAIVIA（?????）”?移?、監獄????出劇??????????化??。無??罪?投獄???主人公?映?『手紙』??囚人役?演??玉山?二、事件?追?週刊誌記者?鶴田真由、怪???現地人?大森南朋?扮????、中村俊介、佐田真由美、小日向文世、松重豊、石?賢?豪華?????多?出演。??監督?、???Ｗ「震度０」?「?山秀夫『????消息』」??群像劇??多?手?????水谷俊之、?本?、映?『DEATH NOTE ????? 前編』『DEATH NOTE ????? the Last name』?大石哲也?????。本作?、東南????混沌?????舞台???、連????Ｗ??????初???海外???敢行。主要????????撮影陣?１?月間????在?、?????溢??意欲作??????。最後??息?????????騙?騙??????????目?離???！
官網 → http://www.wowow.co.jp/dramaw/prisoner/top.html


STORY

???事件??????教師?職????井?圭吾（玉山?二）。大?時代?先輩?、東南????小???????孤?院????????原（中村俊介）?訪?、?????孤?院?手伝????。???中、?原?資金?提供??????????????男?口車?????、全財??失?。怒??圭吾?????金?返??求???、警察?裏金????????策略???、逮捕??????。獄中??望??????圭吾?、同房?謎?男??（大森南朋）???獄計??持???????…。

6/17~6/18 節目預告(MS、?少年??)
6月17日 首播 10:00; 6/18 重播 1:00(緯來日本台)
（排列順序與實際出場順序無關）KAT-TUN「Real Face」
松隆子「迎向光明」
仲間由紀惠with DOWNLOADS「愛情的DOWNLOAD」
早安少女組「SEXY BOY~依偎著微風~」
島谷瞳「春待人」
小事樂團「藍月」
SunSet Swish「MY PACE」
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6/18 21:10(NHK)
?少年??部?????　 ???：長?智也
今回??????????????、司??太一?????、ＴＯＫＩＯ?長?智也。二人?????話???初?????二人?、ＴＯＫＩＯ????、音?????熱?語???。長??ＴＯＫＩＯ?加入?????話??、太一?全?知?????事????！初???ＴＯＫＩＯ?ＶＴＲ?見?場面?
?、思??苦笑????二人。???太一?????長??????奏??????????????????曲?「Ｓｏｕｔｈｅｎｄ」。音?番組??初披露！??ＴＯＫＩＯ??????????????曲?「ＬＯＶＥ　ＹＯＵ　ＯＮＬＹ」。???、????１０周年????????自身?新?????????記念?????。????新曲「Ｇｅｔ　Ｙｏｕｒ　Ｄｒｅａｍ」?見逃????。????情報??嵐?松本潤主演?舞台「白夜?女騎士（??????）」?紹介。ＭＡ????新企??、水族館?泳?????????????????????????。?????????????、????物??????豆千代??。???太一?豆千代?????????????物姿?????行????。今回?見所?載?「?少年??部?????」?????



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吾輩?????? 24～??夏????????!!??!?????!!!!!～（09-08-27）
今天加籐成亮代替雙親，去更新停車位 這個停車位是以加籐成亮的名義租的說這些看起來挺難懂的事真是對不起啊（′  ?『）總之那些細節咋樣都好，總之加籐成亮就是去更新了但是加籐成亮不擅長幹這種事接待窗口那裡彼此看不見對方的臉，不過負責接待加籐成亮的似乎是位女性感覺有點很公事公辦型的人………對方淡定地辦著手續的感覺………加籐成亮膽怯了怕生情緒全開但是這種時候肯定有一欄「就職處」要求填寫加籐成亮實在害羞得不得了，寫了「Johnny's事務所」然後加籐成亮將這份表給了對方那位女性確認了上面的內容，依舊淡定繼續辦手續雖然也不是那麼希望對方有反應，但還是想說會有點什麼反應之類的………總之對方也是在認真工作…………要真是驚訝過度才難辦呢…………反正我就這樣了……………就這樣就在加籐成亮心裡有些許失落的時候，窗口的人說道窗口的人「手續辦完了。」………呼……總算完了啊…………好想早點回去。就在加籐成亮這麼想轉身要走的時候窗口的人「『24小時電視』請加油。」（′  ?『） 算啥啊這傲嬌得（′  ?『）被認出來了？完全大意了啊 被她抓到空隙了……心都漏跳了一拍……………總算勉勉強強算是告白了個「我喜歡你」（笑）。成「謝謝」就這樣加籐成亮滿心刺癢刺癢地踏上了歸途很多人都很支持『24小時電視32「愛拯救地球」START！～跨出一步～』而且也快到後天了就算是為了這一位也要好好加油哦，加籐成亮
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這位服務人員還真敬業
等到所有手續都辦完了
才跟ＳＨＩＧＥ告白
真是給他太可愛了啦～～
再說ＳＨＩＧＥ你就職處?了「Johnny's事務所」
你以為大家是白痴不會知道你就是「加藤成亮」嗎
所以就大方接受這次的告白吧！！
 


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